나트륨은 세포의 삼투압 작용에 의한 체액 유지에 있어 절대적인 역할을 합니다. 체내 나트륨의 부족할 경우 탈수 현상에 의한 세포 내 수분의 감소로 피부나 안구, 모발 등이 건조해지고 집중력까지 떨어지기 쉽습니다.
또한 지나친 운동, 음주 혹은 감기나 설사 등에 의한 탈수가 발생할 경우 인체의 리듬이나 체온까지 급격히 저하되므로 적절한 염도를 가진 수분, 즉 생리식염수액을 보충하는 것이 중요합니다. 만약 장시간 등산 등에 의한 탈수와 염분의 소실은 심정지 등 생명까지 위험해 질 수 있습니다.